パジャマの半袖と長袖を切り替えるタイミングとなる、気温の目安についてご紹介します。
大人と赤ちゃん、子供によって目安の気温が変わってきますよ。
目安がわかると、衣替えや新しいパジャマを用意するのに安心ですよね。
一般的に言われている気温の目安がこちらです。
- 大人は気温20度前後で半袖と長袖を切り替えると良い
- 赤ちゃんは（0-1歳）は気温に関わらず長袖にして布団の方で調節してあげる
- 1〜2歳は気温20度前後を目安に切り替える
- 2〜3歳以上は体温調整ができるようになるので大人と同様でOK
さらに季節や年齢別で、詳しく気温の目安をご紹介しますね。
赤ちゃん・子供のパジャマの気温目安は？
赤ちゃんの年齢別にパジャマや寝巻きを切り替えるタイミングは、季節や気温によって異なります。
以下に一般的な気温の目安と、それに関する情報をまとめました。
【0-1歳】の赤ちゃんのパジャマを選ぶ気温目安
新生児から1歳までの赤ちゃんは、体温調節が未熟なため、気温が低くても暑くても常に同じように着せる必要があります。
ただし、赤ちゃんの肌が直接触れる布団やシーツは、暑すぎず寒すぎない素材を選び、室温を約25度に調整すると良いでしょう。
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【1-2歳】の赤ちゃんのパジャマを選ぶ気温目安
1歳を過ぎると、赤ちゃんの体温調節が徐々に改善されるため、パジャマの種類を変えることができます。
春や秋の気温が15℃前後から20℃以上になってきたら、半袖のパジャマに切り替えることができます。
また、気温が10℃以下になる寒い冬は、保温性の高い素材の長袖のパジャマやスリーパーを選ぶと良いでしょう。
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【2-3歳以上】の赤ちゃん・子供のパジャマを選ぶ気温目安
2歳を過ぎると、赤ちゃんの体温調節はほぼ完了し、大人と同様にパジャマの種類を選ぶことができます。
春や秋は半袖のパジャマ、夏は半袖のTシャツやワンピースタイプのパジャマ、冬は長袖のパジャマやスリーパーを選び、室温や子供の体調に合わせて調整すると良いでしょう。
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赤ちゃんのパジャマ選びのポイント
なお、赤ちゃんの体温調節能力は個人差があるため、お子さんが寒がりや暑がりである場合は、気温に合わせた寝巻きだけでなく、室温調整や布団の調整も必要になるかもしれます。
また寝るときには、赤ちゃんの首元や脇腹が冷えないように、パジャマの襟元や袖口がきちんと閉まっているか確認しましょう。
赤ちゃんが寝返りを打つようになると、布団やシーツがはだけてしまい、首元や脇腹が冷えることがあります。
そのため、赤ちゃんが動いてもパジャマがはだけないように、サイズやフィット感にも注意して選ぶことが大切です。
最後に、赤ちゃんの寝巻きは、肌に直接触れるものであるため、素材にもこだわりましょう。
肌触りが良く、通気性が良い天然素材のパジャマや寝巻きを選んであげてくださいね。
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大人のパジャマの気温目安は？
大人のパジャマの半袖と長袖の切り替えのタイミングは、季節や気温によって異なります。
以下は、一般的な気温の目安と、それに関する情報をまとめたものです。
大人のパジャマ・春の気温目安
春：気温が15℃前後から20℃以上になってきたら、半袖のパジャマに切り替えることができます。
ただし、春先はまだ朝晩は冷え込むことがあるため、長袖のパジャマも用意しておくと良いでしょう。
大人のパジャマ・夏の気温目安
夏：気温が25℃以上になってきたら、半袖のパジャマに切り替えましょう。
夏の暑い時期は、夜も比較的暑いことが多いので、寝苦しいと感じる場合は素材が通気性の良いものを選び、長袖のパジャマを避けると良いでしょう。
大人のパジャマ・秋の気温目安
秋：気温が20℃前後になってきたら、半袖から長袖のパジャマに切り替えることができます。
秋は朝晩が涼しくなるので、寝苦しく感じる場合は長袖のパジャマを用意しておくことをおすすめします。
大人のパジャマ・冬の気温目安
冬：気温が10℃以下になるような寒い時期には、長袖のパジャマや暖かい素材のパジャマを選ぶことをおすすめします。
特に、寒がりの方や寒冷地に住んでいる方は、保温性に優れたパジャマを用意することが大切です。
なお、季節や気温に関わらず、個人差や体調によってもパジャマの選び方は異なるため、自分に合った素材や着心地を重視することが大切です。
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パジャマの気温目安まとめ
2歳以上の子供から大人の気温目安は20度前後。
体温調整ができない赤ちゃん時期は、長袖にしてあげて布団やシーツで調整してあげてくださいね。
また、気温はあくまでも目安として体幹で寒いと感じたら、インナーを変えたり厚手タイプにするなどしてみてくださいね。
