パジャマと部屋着を分けるか分けないか悩みますよね。
分けるか分けないか考えた時、こんなことが気になりませんか？
- 分ける人と分けない人の割合はどれくらいか
- パジャマと部屋着を分ける理由はあるのか
- 分けるとしたらいつ着替えるのか、タイミングに悩む
- 分けないでルームウェアで寝るのはどうなのか
そこでこの記事では
- 分ける人と分けない人の割合は4：6
- 睡眠の質を向上させるにはパジャマと部屋着を分けるのがいい
- 寝る直前のタイミングで着替える
- ルームウェアで寝ると洗濯や服の量を減らすメリットもある
パジャマと部屋着は分ける方がメリットが大きいです。
パジャマは必要ないのでは？と思っている方にも、わかりやすく解説していきます。
パジャマと部屋着は分ける？分けない？その割合と理由
パジャマと部屋着を分ける人と分けない人、どれくらいの割合なのか調査した結果があります。
グンゼが2021年に調査した結果は次の通りでした。
「分けない派」が全体の約6割、「分ける派」が全体の約4割という結果になりました。
出典：グンゼ
分けない人が少し多いという結果でした。
パジャマは必要ないという方も多いようです。
分ける人と分けない人、それぞれの理由をTwitterでも探してみました。
- パジャマを着ると睡眠のスイッチが入ってよく眠れる
- 部屋着で料理や掃除をするので、ルームウェアで寝るのは避けたい
- 普段着、部屋着、パジャマを分けることで生活にメリハリをつける
- 部屋着とパジャマを同じにすると服が減る
- ルームウェアで寝るようにすれば洗濯物が減る
- 着替えるのがめんどくさい
分ける人は「睡眠の質」「清潔感」を気にしています。
分けない人は「手間が増える」「服が増える」ことを気にしていることがわかりました。
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パジャマと部屋着の違いは何？
パジャマと部屋着の違いは何でしょうか。
それぞれの役割がきちんとありますので、解説します。
パジャマは睡眠に特化した服
パジャマは寝る時に着る服なので、快適な睡眠のために必要な特徴が揃っている服です。
- 寝ている間の汗を吸ってベタつきを防ぐ
- 体温をちょうどよく保つ
2つの特徴によって、快適な睡眠をとることができます。
特に綿100％のパジャマは汗を吸ってサラッとしますし、気持ちよく眠れる体温に保ってくれますよ。
部屋着は室内でくつろぐための服
部屋着は部屋でゆったりとくつろぐための服です。
- 締め付けが少なくラク
くつろぐためには締め付けがない方がいいですよね。
また、外から帰ったきた時の服には、花粉や汚れがついています。
そのままで過ごさずに、家の中では着替えるのがいいですよね。
パジャマと部屋着にはきちんと違いがありますので、買う時や使う時には意識してみましょう。
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パジャマと部屋着を分けた方が良い理由はある？
パジャマと部屋着にはきちんとした違い、役割があります。
ですので、兼用にしたり、ルームウェアで寝るのは避けた方がいいでしょう。
使い分ける方がいい理由が3つあります。
- パジャマを着たら寝るというスイッチが入りやすい
- 汗や体温などで不快にならず、快適な睡眠時間がとれる
- お風呂上がりに着れば清潔な状態で寝れる
在宅勤務などで、一日ずっと家にいる方も多いですよね。
パジャマと部屋着を使い分けることで、活動する時間と睡眠時間の切り替えがしやすくなります。
睡眠中の不快な要素を取り除くことができれば、しっかり眠れて疲れが取れやすくなります。
睡眠の質が上がれば、日中の活動にもいい影響が出ますよね。
一日の終わりにお風呂に入る方が多いと思いますが、せっかくキレイに洗ったのにルームウェアで寝ると服の汚れが気になることも。
ベッドや布団をキレイに保つためにも、キレイなパジャマで寝る方がいいですよね。
すべていい睡眠時間にするために大切なポイントなので、パジャマに着替えるのがおすすめです。
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パジャマから部屋着にいつ着替える？タイミングが知りたい
寝る前にはパジャマに着替えるのがいいのですが、いつ着替えるのがいいかタイミングが気になりますよね。
パジャマは寝る時のための服なので、寝る直前に着替えるのがおすすめのタイミングです。
清潔な状態でベッドや布団に入ると気持ちいいですし、いい睡眠時間がとれます。
部屋着でゆったりと過ごし、あとはもう寝るだけという状態でパジャマに着替えるのがいいでしょう。
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パジャマと部屋着を兼用して同じにするメリットは？
ここまでは、パジャマと部屋着を分けることをおすすめしてきました。
一方で部屋着とパジャマを兼用にする・同じルームウェアで寝ることにメリットはないのでしょうか。
睡眠の質という点ではメリットはあまりないかもしれません。
ですが、別の視点からはメリットが2つあります。
- 洗濯物が減る
- 服が増えない
部屋着とパジャマを分けると、洗濯物はどうしても増えますし、保管しておく服も増えてしまいます。
服を増やしたくないという人は部屋着とパジャマを同じものにする、ルームウェアで寝る方がメリットがありそうです。
パジャマと部屋着は分ける？分けない？まとめ
パジャマと部屋着はそれぞれに違う特徴があります。
パジャマは睡眠のための服なので、睡眠の質を上げるためにも兼用にせずに分けるのがおすすめです。
いつ着替えるかというタイミングは、寝る直前がいいでしょう。
清潔なパジャマと布団で快適な睡眠時間がとれますよ。
パジャマと部屋着を分ける必要ないと思っていた方も、睡眠の質向上のためにパジャマの利用をおすすめします。
